日期:2025-03-04 15:20
三文鱼的脂肪含量更低，且脂肪中的Omega-3不但不增加心脏负担，反而能够降低心脏病的风险。
科学研究表明，Omega-3脂肪酸不仅有助于保护心脏，还能减轻体内炎症，增强大脑功能，甚至有助于减缓衰老。
此外，鱼类，特别是三文鱼，富含维生素D和B群维生素，能够增强免疫力、改善骨骼健康，帮助骨密度的维持。
尤其是维生素D，对于老年人和大多数现代人来说，是一种缺乏症。相比牛肉，三文鱼的饱和脂肪含量较低，而且其肉质嫩滑，适合各类人群食用。
每周吃两到三次三文鱼，是很多营养师推荐的健康饮食之一。
如果你在减