日期:2024-12-19 09:32
含铁丰富，能提供大量血红素铁，有利于提高血红蛋白含量，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。
因此吃羊肉能暖身，也适合冬季吃的说法很正确。但是全面分析揭秘后的真相也同时显示：猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉，也可以取得和羊肉类似的效果，并没有必要非得吃羊肉。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天食用动物性食物120-200克，因此，吃的时候要控制好量，不要过多摄入。健康适量吃羊肉，建议：
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炖吃少喝汤
蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法，这样烹调加工温度较低，能最大限度地锁住营养。同时，产生的致癌物